Les 4 piliers fondamentaux de la beauté holistique

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La gestion du stress 

Lorsqu’on se sent stressée ou qu’on souffre d’anxiété chronique (due à une pression constante, un surmenage…), on libère une hormone appelée le cortisol. Celle-ci est là pour nous prémunir du danger et nous permettre de réagir rapidement. Seul problème : cette substance a tendance à enflammer l’épiderme et « aura même un impact sur le vieillissement prématuré de la peau »

Le mouvement

Nous sommes faits pour bouger et nous dépenser pendant la journée. La recommandation quotidienne est de trente minutes de marche par jour. Cette activité permet de détoxifier le corps, de faire circuler la lymphe (un liquide interne servant à l’épuration des déchets cellulaire) mais aussi d’oxygéner les cellules.

L’alimentation

Si Hippocrate disait « Que ton aliment soit ta seule médecine ! »

Il n’avait pas complètement tort car nous sommes le reflet de ce que nous mangeons. 

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Quand une alimentation est trop riche en sucre un phénomène de glycation se produit. Le sucre va se coller sur les protéines de la peau, qui se regroupent et se durcissent. On parle d’une « caramélisation » des protéines de l’organisme. Ces protéines dites glyquées » sont moins bien éliminées et s’accumulent dans les cellules, déréglant leur fonctionnement et celui des tissus. La peau, encrassée, perd sa flexibilité et son élasticité. 

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Quand une alimentation est trop riche en sel on risque la rétention d’eau, l’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires. Mais selon une étude de l’Université de Bonn, parue dans Science Translational Medicine, une telle alimentation affaiblirait également le système immunitaire en le rendant plus sensibles aux infections bactériennes…

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Les protocoles cosmétiques 

Prendre soin de sa peau c’est bien, mais lorsqu’on utilise des cosmétiques chargés en perturbateurs endocriniens, en huiles minérales (comme la paraffine qui est un dérivé de la pétrochimie) ou en ingrédients irritants (comme les sulfates, les alkylphénols, les phtalates ou les parabènes), l’équilibre cutané est mis à mal et la peau souffre.

Mais il existe d’autres facteurs qui peuvent chambouler la peau comme un mauvais démaquillage ou l’utilisation de produits trop agressifs pour votre type d’épiderme.